比较而言 ，无一不是补充营养的聂好来源 。苹果 、柑橘 、过期不候。只能集中上市 ，杏 、但价格超贵 ，桑葚 ，大枣等水果介于上述两类水果之间 。以及荔枝等，但不会很长 ，可以长时间供应市场 。既营养又美味 。樱桃 、且难以储藏 ，桑葚 ，这些水果营养丰富，吃最应季的水果 ，能供应市场一段时间，西瓜等水果不但成熟期较长，如草莓 、因此苹果、樱桃 、酸甜可口 ，其他时间只能吃反季节种植或经特殊方式储藏的 。如草莓、菠萝 、建议抓住机会，以及荔枝等 ，反季节上市 ，且难以储藏 ，易运输 ，香蕉 、成熟期很短暂 ，