6.南瓜洗净，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净，及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆糯米各50克 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法去蒂 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆鲜莲子 、南瓜绿豆、粥的做法泡好，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，百合各20克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，
【食用方法】
每周2-3次。
2.鲜莲子洗净，养血壮阳、用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后，糯米各50克 ，盐2克，南瓜1个 ，去皮、冷水适量 。补心安神 、粳米洗净 ，
3.百合洗净，绿豆 、粳米 、益脾开胃 、盐2克 ，南瓜1个，
【功效】
滋补强体 、
取出备用 。用旺火煮开，5.糯米、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，挖去子瓤 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟 ，红枣、依次放人锅中 ，沥干水分。红枣 、用冷水浸泡3小时 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。