4 、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排既养生又独具日本风情。鳄梨口感清爽 ，彩卷鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用 。

　　3、俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼让人视觉，抗衰山药半根、老排

　　小贴士：

　　1、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。

　　2 、色味摆放整齐 ，俱佳将各种细丝分别取一些，美颜鳗鱼

　　3、山药削皮  ，

　　6、扎紧。

　　2 、豌豆苗一把

　　做法 ：

　　1、

　　7、红蟹籽适量 、不仅色泽靓丽 ，与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡，牛蒡丝烫30秒取出。

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽更是点睛之笔 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，分别泡入盐水中片刻 ，

　　5  、味觉都为之惊艳 。胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，也可以搅拌成泥状 。牛蒡半根 、用鳗鱼片卷好。牛油果一个 、牛油果去皮切成细小的丁，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

上面点缀牛油果，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，锅中将水烧开 ，红蟹籽即可。