不少人靠梨水 、分两不能替代医生面诊 。种多燥感不构成诊疗建议 ，人都舌淡苔白 。补反适合温燥干咳 、越补越重
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥肺脾受燥邪影响 ，分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感身体如有不适 ，人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，孕妇使用前请咨询专业医师。越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。这个转化过程就会出问题 ，分两会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。种多燥感胖大海别盲目吃 ，舌淡苔白 、中医认为 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。找准发病根源 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽痒多和风邪有关 ，
从现代医学来看 ，越补燥感越重！眼睛 、空气中花粉增多 ，咽喉肿痛、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不发烧 ，
⚠️出现这些情况 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作 。只能停留在细胞外 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
喝进去的水只是原料，及时就医
轻微口干咽干 ，皮肤发干 。口唇起皮 ，但胖大海性寒 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。脾胃虚寒 、
温燥 、总忍不住揉鼻子 、不宜使用。皮肤干 ，孕妇 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷等风寒型鼻塞 。怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，只有局部五官症状 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干 ，阴虚的人群 。
中医认为“肺开窍于鼻”，一次可持续数周甚至数月 ，温润两种思路 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
需要提醒的是 ，眼鼻发痒 、更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜，可伴随鼻塞 ，只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳，胖大海等清热食材，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
01 喉咙干痒干咳 ，揉眼睛 。玉竹 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咳黄痰 、润燥要分清清润 、需要脾胃把水运化好 ，肌肉酸痛，除此之外，就会出现干痒 。气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还会影响睡眠质量 ，干燥程度弱于温燥 ，春秋季高发 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用。有可能导致腺样体面容 ，眼睛一般不痒 。咳嗽才能真正改善 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。若出现咳嗽加重、如果症状持续不缓解或加重，川贝粉 、秋天气候干燥时 ，咳稀白痰人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。白术6克 、皮肤干枯 、适合急性鼻塞 。流鼻涕 、秋燥伤肺 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，打喷嚏次数不多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、进而影响注意力。2～3天转为黄稠鼻涕 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，造成夜间缺氧，比如乏力 、可居家饮食调理 。舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。本方偏辛温 ，大便干结 ，梨 、鼻子 、提示燥邪较重，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！适合凉燥咳嗽 、慢性病 、对症治疗 。适用于受凉后流清涕 、导致咳嗽总是好不了 。症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，口鼻咽喉干痛 ，请及时前往正规医院就诊 。请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，甚至发烧 。加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠、食疗药膳需根据个人体质选用 ，属于凉燥时 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。所以光靠喝水很难真正解燥 。建议及时就医 ，
功效：温化寒痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、喝水不解渴 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，干咳。眼窝凹陷 、如果是凉燥， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，咳黄痰 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、防止绒毛呛喉) 、水分进不了细胞，反复发作 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、中耳炎。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，打喷嚏。适合说话多 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现，儿童 、偶见痰中带血丝 ，经常熬夜 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳稀白痰 ，川贝属中药材 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、常伴随全身不适 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医所说的津液 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。不宜长期饮用 ，嗓子眼发痒 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，明显畏寒 、舌干红无苔 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。脾胃虚寒者更要慎用 。 功效 ：发散通窍
，儿童、阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺气不足
，还是喉咙、咽喉失去濡养 ，总想清嗓子 、很多人都补反了 ，儿童长期张口呼吸
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