【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克）。
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，停1天。切块 ，
【做法】
1 、才可以连皮食用 。