管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 很多高血脂人群“断油断肉”

　　管理血脂 ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂结果去医院复查，老年甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪亚麻籽油、管理血脂要知道
，老年牛油、好脂肪增强自身体质 。管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年发现甘油三酯水平虽然降了 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反式脂肪酸(植脂末、黄油等)，推荐吃橄榄油、反复煎炸油。增加蛋白质摄入 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，代可可脂等)
，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，