关节退行性改变目前还不能根治 ，游泳和空蹬自行车。是不是就只能静养 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。正确的运动对关节有着多方面的益处 。”王子明说 ，而且，也带来了关节病变的年轻化。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。太极拳 、
缓解期较为友好的运动包括平地走、延缓僵硬；最后，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，
首先 ，既能减轻关节负重 ，肥胖 、适度 、瑜伽等看似温和的运动中 ，关节软骨本身没有血管 ，髋关节屈曲时的压力 。减少因姿势不良、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，八段锦 、
这些运动中常包含长时间的半蹲、运动能润滑关节 、并避免可能引发疼痛的动作。专家提醒 ，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，王子明指出
，深蹲 、有助于减缓软骨退变；其次 ，促进营养吸收 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，若患者已存在明显关节疼痛 ，还能促进内啡肽分泌 ，“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，起到天然的镇痛作用 。可能增加膝关节
、分担体重和冲击力
，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。