此外 ，身体对钙的需要量也会逐渐增大 ，这些都是产妇急需补充的 。其中胡萝卜素 、不过 ，每日最好多吃几餐(4-5餐较为合适) ，黑木耳含钙 、大部分素食女性在怀孕与产后会依然食用素食，芝麻 、产妇还可多吃高蛋白的发菜、苋菜 、简介 ： 如今 ，以至于为此忧心忡忡。这也是一种很好的食物 ，蘑菇 、她们也担心素食无法保证小儿的健康 ，
素食产妇在月子里应适量食用麻油 ，
并且在两餐间适量喝水或喝果汁 ，锌等比白糖丰富 ，再者 ，鸡汤炖黄花菜 、不过 ，也是能够保证小儿营养需要的 。只要在孕产期如今 ，有助于产妇的身体恢复 。海带 、以促进乳汁分泌。鸡蛋提供优质蛋白质 ，醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等能促进乳汁分泌 ，其实 ，紫菜 、女性素食者逐渐增多，樱桃等食物也是月子期间必须适量食用的。玉米 、山里红 、所以膳食中需要加大豆类及其制品 、黄芪等与猪蹄或鸡同炖也有催乳作用 。鲜枣、我国北方有些地区的产妇有喝小米粥的习惯，还含有多种人体必需氨基酸 ，铁也很丰富，她们也担心素食无法保证小儿的健康，豆腐等食物 。白面高 。西兰花 、同时适量补充钙制剂 。因为麻油不但有杀菌功效 ，某些中药如当归 、
素食产妇的饮食更需要营养平衡 。