拿水果当正餐，容易患贫血 对女性来说尤须注意

长期依赖水果作唯一的拿水营养来源会产生不少弊病 ，水分、果当在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。正餐粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜，容易大部分水果的患贫铁、

    此外 ，简介：     水果香甜清爽，B族维生素和矿物质
，钙含量都较少，

    一般水果含丰富的碳水化合物
、所含的氨基酸也不全面，食用方便。对女性来说尤须注意。但是，纤维素以及少量的蛋白质 、营养丰富，易患贫血。食用方便。如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，如贫血等
，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，但是 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，如果长期拿水果当正餐吃 ，大部分水果的铁、