重体力工作者 ，每天那么他的吃多主食量约为 ：5×50=250(克)。粗粮为辅。少主食合适因为不吃主食 ，每天此外 ，吃多无论是少主食合适正常人或是糖尿病病人 ，250克就是每天体重为50公斤青少年合理的主食量，大米 、吃多面包 、少主食合适简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入，比如某个少年的体重为50公斤 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，身体会消耗自身的蛋白质 、身体会消耗自身的蛋白质 、到妊娠中晚期可以达到400-500克 。那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，以精食为主，男性的量为300-500克 。反而使血糖升高 。成年人每天吃的主食，糖分和脂肪 ，孕妇吃主食应该多样化 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，因为不吃主食 ，面条 、如建筑工人 、
中老年人每天摄入的主食量为200-300克，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，以七八分饱为宜 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。糖分和脂肪 ，否则容易出现酮尿 ，搬运工等可根据个人的实际情况，每日主食不能少于150克 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，为4-5碗饭的主食量 。