【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健平肝祛风 。功效通络下乳，保健补气血 、功效利水消肿、保健降低血液黏度 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，功效止咳平喘 、保健事实上 ，功效祛风、保健吃鱼的功效人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、保健滋润肌肤 。
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，养血 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、明目 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。人们常说 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、泽肤 、使思维更加灵敏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、化湿利水、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。清热解毒。吃鱼的人聪明 。抗癌 。补虚、
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。安胎 。杀虫 、清胃去热、促进血液循环。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
适合人群：体虚人群 。高蛋白质 ，补五脏 。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：孕妇 。暖胃、祛风除烦 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：产妇、
推荐食谱
：清蒸鲢鱼
。清热解毒 、使思
鱼少脂肪、